Merawat sendi bukan hanya soal mengatasi rasa nyeri, tetapi juga mencegah masalah lebih lanjut. Aktivitas fisik ringan, seperti jalan santai atau bersepeda, membantu menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas sendi. Nutrisi memainkan peran penting. Mengonsumsi makanan yang kaya omega-3, vitamin C, dan kalsium dapat membantu memperkuat tulang dan jaringan sendi. Minum […]